歯の為の生活習慣メモ - ＧＲ ~日々思うことを書いていく~

虫歯にならないための生活習慣メモ

口の中が酸化状態にあると虫歯になりやすくなるので、ご飯のあとは口腔内のpHを下げる為に水を飲む。

歯質がミネラルの喪失を起こすもっとも高いpHの値は
象牙質：pH6.0～6.2以下
エナメル質：pH5.5以下

エナメル質表面の成分が食事のたびに溶け出し（脱灰）しているので、唾液が酸を中和し、エナメル質表層が再石灰化されるまで少し時間を置いた方がよいです。

虫歯の原因菌であるミュータンス菌の活動を弱めることができれば虫歯になりにくくなるので、その効能をもつキシリトールを摂取する。